28 yếu tố hàng đầu gây ra hiện tượng xuất tinh sớm. Các giải pháp cho vấn đề này.

Tất cả các yếu tố

Dưới đây là 28 yếu tố hàng đầu gây ra hiện tượng xuất tinh sớm:

1. Phản xạ của việc đạt được cực khoái sớm nhất có thể, phát triển ở giai đoạn trẻ tuổi;

2. Lo sợ ám ảnh của việc thất bại;

3. Lo lắng và nghi ngờ bản thân dựa trên những lần thất bại trước đó;

4. Một mối quan hệ tình dục mới;

5. Các bệnh truyền nhiễm;

6. Chứng thoát vị cột sống hoặc các chấn thương ở phần lưng dưới;

7. Tình trạng quá mẫn của dương vật;

8. Các rối loạn thần kinh và căng thẳng;

9. Các rối loạn nội tiết tố, thiếu testosterone;

10. Bị nhiễm độc các chất độc hoặc thuốc chống trầm cảm;

11. Lạm dụng rượu;

12. Thiếu vắng bạn tình quen thuộc, quan hệ tình dục bất thường;

13. Cương dương yếu gây ra phản xạ xuất tinh nhanh nhất có thể;

14. Môi trường không thoải mái;

15. Không có đủ thời gian, vội vàng;

16. Lo sợ bị chế nhạo;

17. Bạn tình la hét và rên rỉ trong khi quan hệ;

18. Nếp hãm bao quy đầu ngắn;

19. Căng thẳng giữa bạn tình;

20. Tin vào việc quan hệ là xấu xa và tục tĩu;

21. Lo sợ mắc bệnh hoa liễu;

22. Chú ý tới hiện tượng xuất tinh sớm có thể xảy ra;

23. Nỗi sợ làm bạn tình mang thai;

24. Cơ mông và xương chậu yếu;

25. Động tác nhanh và mạnh mẽ;

26. Tư thế quan hệ không thích hợp;

27. Khó thở, thở nhanh và mạnh;

28. Tập trung sự chú ý tới bộ phận của nam giới.

Nói một cách đơn giản, có hai yếu tố gây ra hiện tượng xuất tinh sớm:

  • Sinh lý;
  • Tâm lý.

Tùy thuộc vào bản chất của vấn đề, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ tiết niệu hoặc chuyên gia về tình dục.

Trong cả hai trường hợp, bạn có lẽ nên bắt đầu bằng cách cố gắng tự giải quyết vấn đề. Chúng ta không đề cập về việc tự dùng thuốc với các loại thuốc nội tiết tố mà không có chỉ định của bác sĩ. Chúng ta sẽ chỉ xét đến các phương pháp không gây hại tới sức khỏe và có thể áp dụng tại nhà.

 

18 cách để giải quyết vấn đề này

1. Chọn tư thế quan hệ thoải mái

Tư thế “Nữ ở trên”. Nam nằm ngửa, nữ ngồi trên người nam hướng mặt về phía trước. Tư thế này là an toàn nhất vì cơ bụng của bạn được thư giãn. Chọn nhịp điệu vừa phải và đừng quên vuốt ve tới bạn tình của bạn.

2. Thực hiện bài tập đặc biệt trong nhà vệ sinh

Dừng quá trình đi tiểu trong vài giây rồi lại tiếp tục tiểu. Lặp lại bài tập này hai lần mỗi ngày trong nhà vệ sinh. Vì thế, bạn sẽ học được cách sử dụng cơ mu cụt của bạn. Căng cơ mỗi khi bạn cần hoãn lại cực khoái. Thêm vào đó, bài tập này tốt cho việc ngăn ngừa chứng đái dầm.

3. Thư giãn

Việc có thể thư giãn là rất quan trọng để kéo dài quá trình quan hệ hơn. Cố gắng thư giãn bụng, mông, cánh tay và vai của bạn.

4. Tập luyện cơ sàn chậu.

Để tránh tình huống bạn phải nằm bất động trên giường cố giữ cho các cơ của mình được thư giãn, hãy tập luyện các cơ của bạn ở phòng tập.

Các cơ xương chậu và cơ mông khỏe là bí quyết để có sức chịu đựng mạnh mẽ và là chìa khóa của thành công.

Tập các bài tập sau:

Nằm sấp, duỗi tay về phía trước. Cùng lúc cố gắng nâng tay và chân của bạn lên. Giữ tư thế này trong 3-4 giây, sau đó hạ tay và chân xuống. Dừng lại trong 3-4 giây. Lặp lại bài tập trong khoảng 4 phút.

5. Tập trung vào hơi thở của bạn. Sử dụng kỹ thuật thở đúng

Các lỗi thường gặp:

  • thở mạnh;
  • thở bằng phần ngực trên.

Đối với cơ thể của bạn, thở ngắn thường xuyên cho thấy sự thiếu oxy. Cơ thể của bạn hiểu điều này giống như một tín hiệu cảnh báo và kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm kiểm soát xuất tinh. Kết quả là nó làm cho bạn xuất tinh ngay lập tức để bình tĩnh lại và giảm bớt căng thẳng.

Cách thở

Thở sâu và bình tĩnh bằng bụng hơn là bằng ngực.

6. Tự mình thực hành

Chậm rãi vuốt ve chính bản thân, tạm ngừng và dừng lại khi bạn cảm thấy cần phải xuất tinh. Bỏ tay ra khỏi dương vật của bạn và chờ cho sự kích thích giảm xuống. Cùng lúc đó căng cơ mu cụt của bạn.

7. Tập thể dục cho mông của bạn

Các bài squat cổ điển và bài nhấc mông là một số trong các bài tập phổ biến nhất để tăng cường các cơ mông.

8. Các phương pháp dân gian

Mặc dù hiện có các phương pháp hiện đại để ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm, các phương pháp dân gian vẫn rất phổ biến.
Nước ép rễ cần tây. Uống 1 thìa canh ba lần một ngày.
Hạt bí ngô. Loại hạt này cải thiện chức năng cương dương và giàu kẽm. Ăn 25 hạt bí ngô mỗi ngày.
Đây là một công thức phổ biến khác: đun sôi một ly nước với 1 muỗng canh hạt rau mùi trong 5 phút. Uống nước sắc này trong 3 ngày.

9. Phương pháp dùng thuốc

Thử bổ sung thực phẩm chức năng cho việc sản xuất testosterone tốt hơn. Mức độ lành mạnh của nội tiết tố nam cải thiện khả năng chịu đựng về tình dục và giúp kéo dài hơn thời gian quan hệ. Hammer of Thor là một ví dụ điển hình cho loại thực phẩm chức năng tự nhiên để tăng cường khả năng quan hệ của nam giới.

hammer of thor vietnam buy

10. Đợi nàng lên cực khoái

Biểu lộ thái độ đúng đắn. Hãy nhớ rằng: tình dục phải mang lại niềm vui cho cả hai bên. Đây là lý do chính tại sao bạn nên tìm hiểu làm thế nào để điều trị tình trạng xuất tinh sớm. Nếu bạn để ý tới nó, việc làm chủ các phương pháp kéo dài quá trình quan hệ sẽ trở nên dễ dàng hơn.

11. Tạm dừng ngay khi bắt đầu

Ngừng sau lần đưa dương vật vào đầu tiên và chỉ cần chờ đợi, quan sát cảm giác của riêng bạn. Bạn sẽ giải quyết được hai vấn đề cùng lúc bằng cách thiết lập nhịp điệu và tăng cường kích thích của cô ấy. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể kiểm soát sự thôi thúc xuất tinh, đưa dương vật ra ngoài và lại chờ. Tuy nhiên, đừng phớt lờ người bạn tình của bạn. Trong lúc tạm dừng, hãy vuốt ve cô ấy bằng cách này hay cách khác. Lại tạm dừng khi cần.

12. Bị phân tâm

Hãy để những suy nghĩ không liên quan đến tình dục chiếm lấy tâm trí bạn bằng bất kỳ cách nào. Hãy nghĩ về thời tiết hoặc công việc cuối tuần trước. Điều quan trọng là không lạm dụng nó, hoặc không thì bạn có nguy cơ mất hoàn toàn sự phấn khích tình dục của bạn.

13. Đừng nhìn chằm chằm vào cơ thể của cô ấy

Thứ nhất, hầu hết phụ nữ không thích việc bạn nhìn chằm chằm vào họ. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn tình của bạn là đẹp, cô ấy vẫn có thể nghi ngờ nó.

Thứ hai, nó tăng cường sự đam mê. Tuy nhiên, việc nhìn chằm chằm vào bức tường và lờ đi bạn tình của bạn cũng không phải là một ý hay. Nhìn vào tóc, dái tai của cô ấy, hoặc nhắm mắt lại. Bạn thậm chí có thể yêu cầu cô ấy đeo bịt mắt cho bạn.

14. Giữ cho xương chậu của bạn linh động

Điều này rất quan trọng đối với những ai phải dành nhiều thời gian ngồi máy tính hoặc lái xe. Hoạt động thể chất là hoàn toàn cần thiết. Ví dụ: chạy bộ, bơi lội hoặc crossfit.

15. Chia sẻ vấn đề của bạn với bạn tình của bạn

Nói với cô ấy rằng cô ấy là người duy nhất bạn có thể giao phó bí mật của bạn và thêm rằng bạn muốn cô ấy tận hưởng sự thân mật của bạn. Cô ấy sẽ cảm thấy đặc biệt và sẽ biết những gì để mong đợi từ tình dục. Nhân tiện, không phải tất cả phụ nữ đều cần một cuộc chạy đua kéo dài hai giờ đồng hồ. Một màn dạo đầu thú vị là quan trọng hơn nhiều so với việc đưa dương vật vào mà không dừng lại.

16. Đề nghị cô ấy làm theo những yêu cầu của bạn

Mục tiêu của bạn nên đạt được sự hiểu biết lẫn nhau khi ở trên giường. Bạn tình của bạn có thể không nhận ra lý do tại sao bạn đã dừng lại và bắt đầu đổi chỗ. Hãy cởi mở với người bạn tình của bạn và thảo luận về việc tạm dừng có thể xảy ra và đưa ra những hướng dẫn của bạn cho cô ấy. Bạn có thể nói cho cô ấy biết phải làm gì hoặc đưa ra tín hiệu cơ thể cho cô ấy. Điều quan trọng là đảm bảo rằng cô ấy hiểu những gì đang xảy ra trong quá trình quan hệ tình dục và làm những việc bạn cần cô ấy làm (hoặc không làm).

17. Cố gắng lần thứ hai

Không phải ai cũng quan hệ tình dục một cách thường xuyên. Có một phương pháp đặc biệt cho các tình huống mà bạn gặp phải khi quan hệ tình dục sau một thời gian dài không quan hệ. Cố gắng thêm lần thứ hai. Tức là, bạn có thể quan hệ tình dục một thời gian ngắn và thực hiện lại một lần nữa.

Ngoài ra, bạn có thể thủ dâm trước khi hẹn hò. Bản chất là như nhau. Lần quan hệ thứ hai sau một khoảng thời gian nghỉ dài sẽ kéo dài hơn nhiều.

18. Tập trung sự chú ý của bạn vào các vùng khác trên cơ thể

Dưới đây là những điều bạn có thể làm:

  • Cấu các phần khác trên cơ thể bạn (ở trên bụng) hơn là ở dương vật;
  • Cắn vào dái tai của bạn gái của bạn;
  • Nhờ bạn tình mát-xa lưng cho bạn;
  • Nhờ bạn tình chạm vào ngực bạn,…
  • Bạn có thể tìm ra cách riêng của mình để chuyển hướng chú ý.

hammer of thor mua

Danh mục: Sức khỏe

ĐỂ LẠI MỘT PHẢN HỒI:

Địa chỉ email sẽ không được công khai.