12 bí quyết giúp đánh thức ham muốn tình dục của bạn

Các phương pháp hiệu quả nhất để tăng cường ham muốn tình dục của nam giới. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng phương pháp này.

Ham muốn tình dục là gì?

Ham muốn tình dục có thể được coi là mong muốn, cảm giác kích động hay thôi thúc tham gia vào việc quan hệ tình dục.

Ham muốn tình dục ở nam giới là một khái niệm về tâm lý học. Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố, ví dụ như di truyền, nồng độ testosterone, tính cách và tính khí, v.v.

Ham muốn tình dục và sinh lực phái mạnh là hai vấn đề khác nhau. Ham muốn tình dục phụ thuộc vào trạng thái tâm lý của bạn, trong khi sinh lực phái mạnh liên quan đến sinh lý và sức khỏe của cơ quan sinh dục.

Nguyên nhân gây ra tình trạng ham muốn tình dục thấp

  1.  Nồng độ testosterone thấp, rối loạn nội tiết tố. Quá trình này có thể bắt đầu sớm nhất là ở tuổi 25.
  2.  Chế độ ăn chứa nhiều carbohydrate.
  3.  Stress, không hài lòng với cuộc sống, căng thẳng về tinh thần và thể chất. Tình trạng dư thừa chất adrenaline gây ra bởi sự căng thẳng cảm xúc và khiến nồng độ testosterone bị suy giảm.
  4.  Uống thuốc giảm ham muốn (diphenhydramin, caffeine, một số thuốc kháng histamin và thuốc chống trầm cảm).
  5.  Thiếu ngủ.
  6.  Quan hệ tình dục quá thường xuyên. Trong trường hợp này, ham muốn tình dục thấp có thể dễ dàng vượt qua bằng cách tạm thời kiêng quan hệ tình dục.
  7.  Nghiện rượu bia. Phytoestrogen chứa trong bia, làm giảm quá trình sản xuất testosterone.
  8.  Bệnh tuyến giáp và cơ quan sinh sản.
  9.  Thiếu máu
  10.  Các vấn đề trong đời sống cá nhân, tranh luận thường xuyên với bạn đời/người yêu.
  11.  Khuynh hướng di truyền.
  12.  Các yếu tố tâm lý (phức cảm tự ti, hiệu ứng thói quen, sự cứng nhắc trong tình dục, thất bại trong quá khứ trong chuyện quan hệ tình dục, vv).
  13.  Thiếu hoạt động thể chất.

12 cách để tăng cường ham muốn tình dục của bạn

hammer of thor vietnam dropsTại sao đàn ông bị rối loạn cương dương thường xuyên như vậy?

  1.  Mức độ căng thẳng liên quan đến công việc cao.

  2.  Ngủ ít hơn 7-8 tiếng mỗi đêm.

  3.  Trầm cảm, thái độ bi quan với cuộc sống.

  4.  Chế độ ăn uống không cân bằng hoặc kém, thừa cân.

  5.  Lối sống ít vận động, thiếu các hoạt động thể chất.

  6.  Chăm sóc sức khỏe kém.

  7. Ít quan hệ tình dục trong thời gian dài ở độ tuổi trung niên và tuổi già.

1. Tạo điều kiện thoải mái cho chuyện giường chiếu

Điều quan trọng là tạo ra một môi trường thoải mái. Chìa khóa để thành công bao gồm sự thu hút lẫn nhau, niềm tin và bầu không khí thoải mái trong phòng ngủ. Hai vấn đề đầu tiên có thể được giải quyết với các buổi trị liệu. Còn bây giờ, chúng tôi sẽ nói về vấn đề thứ ba. Trước hết, bật đèn mờ trong phòng ngủ bởi điều này sẽ giúp tăng ham muốn tình dục của bạn. Đảm bảo không có người nào khác xung quanh. Nhiệt độ trong phòng ngủ đủ ấm để bạn cảm thấy thoải mái khi cởi quần áo. Âm nhạc không nên quá lớn và đệm trên giường của bạn không nên quá cứng. Tốt nhất là làm tình khi cả hai bạn tình không đói, đã ngủ đủ giấc và có tâm trạng tốt.

2. Sử dụng dược phẩm

Titan Gel

Loại gel có thành phần hữu cơ này giúp tăng cường sinh lực phái mạnh và ham muốn tình dục và thúc đẩy việc tăng kích thước dương vật. Với việc sử dụng thường xuyên, sản phẩm sẽ giúp khôi phục và tăng cường hiệu suất tình dục. Sản phẩm kích thích việc sản xuất testosterone, giúp cho ham muốn tình dục của bạn tăng lên một cách tự nhiên.

Hammer of Thor

Giọt dưỡng chất giúp tăng cường sinh lực phái mạnh với các chất kích thích tình dục. Sản phẩm có tác dụng bổ sung dưỡng chất, kích thích hệ tim mạch, thần kinh và sinh sản, cải thiện lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu và tăng ham muốn tình dục. Sản phẩm được khuyến cáo sử dụng với liệu trình điều trị đầy đủ bằng cách dùng giọt dưỡng chất hàng ngày trong một tháng, dùng từ 1-3 lần trong một năm.

Xtra Man

Gel giúp tăng cường ham muốn tình dục với thành phần thảo dược dành cho nam giới. Chất kích thích quá trình sản xuất testosterone không chứa các hormone. Kéo dài hoạt động tình dục của nam giới, ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương, tăng cường ham muốn tình dục ở mức độ tâm lý, tăng số lượng tinh trùng. Sản phẩm này đặc biệt có lợi cho đàn ông trưởng thành.

3. Tập các bài tập cơ PC (nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt của bạn)

Làm thế nào để tìm thấy cơ PC? Cố gắng kiểm soát dòng chảy của nước tiểu bằng cách bắt đầu và dừng dòng nước tiểu. Cơ bạn đang sử dụng là cơ PC. Nhóm cơ này chịu trách nhiệm về khả năng cương cứng và hiệu suất trong chuyện quan hệ tình dục của bạn.

Việc thực hiện các bài tập cơ này liên quan đến độ căng và giãn của cơ. Làm căng cơ trong vài giây và sau đó giãn cơ trong một khoảng thời gian tương tự. Lặp lại khoảng 20 lần. Nếu bạn thực hiện bài tập này hàng ngày, bạn sẽ không phải lo lắng về sự cương cứng của bạn ngay cả sau tuổi 50.

4. Ăn một số loại thực phẩm

Một số loại thực phẩm có thể giúp kích thích quá trình sản xuất testosterone, một loại hormone chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục ở nam giới. Các loại thực phẩm này bao gồm:

  1.  Thịt đỏ.
  2.  Gia cầm.
  3.  Tất cả các loại trái cây.
  4.  Cần tây.
  5.  Cà chua.
  6.  Cá thịt đỏ.
  7.  Hàu và các nhuyễn thể biển khác.
  8.  Các loại thảo mộc tươi.
  9.  Chiết xuất từ nhân sâm và sâm Eleuther (hay sâm Siberia).
  10.  Ngũ cốc.
  11.  Nghệ.
  12.  Ớt cay.
  13.  Quả óc chó, hạnh nhân và hạt điều.
  14.  Quả tươi: anh đào, quả lý chua đen, mận, nam việt quất, quả việt quất.

5. Tập thể dục

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng ham muốn tình dục của bạn. Nó đặc biệt quan trọng đối với những người có lối sống ít vận động. Dưới đây là các bài tập hiệu quả nhất.

  1. Nâng xương chậu của bạn từ vị trí nằm.
  2. Xoay khung xương chậu.
  3. Squat sâu mà không có khối lượng tạ nặng.
  4. Đạp xe.

Những bài tập này giúp tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch, giúp cung cấp các hoạt chất (bao gồm testosterone) cho các cơ quan trong cơ thể của bạn.

6. Sử dụng ít mỹ phẩm hơn

Đàn ông hiện đại sử dụng nhiều mỹ phẩm nhiều hơn đàn ông của 30-40 năm về trước. Dầu gội, sữa tắm và các sản phẩm tạo kiểu tóc chứa parabens, kích thích quá trình sản xuất estrogen, ức chế quá trình sản xuất testosterone và giảm ham muốn tình dục. Do đó, bạn nên ngừng sử dụng gel dưỡng tóc và thay thế gel tắm bằng xà phòng thông thường.

7. Sử dụng chất kích thích tình dục

Chúng tôi đã đề cập đến các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của nam giới. Nhưng các chất kích thích tình dục không chỉ chứa trong thực phẩm, mà còn chứa trong các loại tinh dầu (hoa cẩm chướng, hương thảo, quýt, tuyết tùng), gia vị (nghệ tây, gừng, quế, vani, nhục đậu khấu) và trà (gừng, thì là, hương thảo, nhân sâm, Phổ Nhĩ).

8. Ngăn chặn các vấn đề về ham muốn tình dục có thể xảy ra

Ngay cả khi hiện bạn không gặp phải vấn đề gì về tình dục, nhưng những khuyến nghị này sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng ham muốn tình dục thấp trong tương lai.

  1.  Thay đổi môi trường của bạn theo thời gian. Không giới hạn việc quan hệ tình dục chỉ trong phòng ngủ của bạn. Đôi khi bạn có thể làm tình bên ngoài, ví dụ như trên bãi biển. Sự thay đổi địa điểm giúp tăng cường các khía cạnh lãng mạn và tăng khả năng hấp dẫn lẫn nhau.
  2. Thử các tư thế mới. Thử nghiệm; thử những cách quan hệ mới. Mỗi tư thế quan hệ tình dục đều có ưu điểm riêng.
  3. Massage cho nhau. Massage gợi cảm sẽ giúp bạn khám phá các khu vực nhạy cảm của nhau và khám phá các khu vực kích thích tình dục mới.
  4. Tránh uống rượu bia. Tránh uống bia vì bia có chứa chất phytoestrogen, các chất tương tự của chất kích thích nội tiết tố nữ gây ức chế ham muốn tình dục.
  5. Đi chân đất. Nếu bạn đi chân đất trên cát, đường nhựa hoặc trên bề mặt thô khác, các huyệt chịu trách nhiệm cho ham muốn tình dục cao sẽ được kích hoạt và ham muốn tình dục sẽ được tăng cường.

9. Tìm đến nơi có nhiều phụ nữ xinh đẹp

Đàn ông yêu bằng mắt. Việc có nhiều phụ nữ xinh đẹp vây quanh kích thích quá trình sản xuất testosterone. Ngay cả khi bạn đã kết hôn, bạn vẫn có thể giao tiếp với những phụ nữ xinh đẹp mà không cần phải có tư tưởng ngoại tình: ví dụ, bạn có thể thảo luận về công việc hoặc sở thích chung. Kết quả là vợ của bạn sẽ được tận hưởng những thay đổi tích cực từ việc này!

10. Ngủ đủ giấc

Bạn ngủ càng ngon thì ham muốn tình dục của bạn càng mạnh. Thời gian ngủ tối ưu là 7-8 giờ vào ban đêm và 1-2 giờ vào buổi chiều. Tình trạng thiếu ngủ sẽ kích thích quá trình sản xuất cortisol, một loại “hormone stress” làm giảm nồng độ testosterone.

11. Tắm vòi sen lạnh

Nước lạnh tiếp thêm sinh lực và thúc đẩy sự giải phóng hormone giới tính.

12. Tắm nắng

Tắm nắng giúp kích thích quá trình sản xuất vitamin D. Chất này tham gia vào quá trình sản xuất testosterone. Đó là lý do tại sao một ngày tại bãi biển sẽ giúp bạn có ham muốn tình dục mạnh hơn một ngày làm việc 8 tiếng tại văn phòng.

hammer of thor vietnam drops

Danh mục: Sức khỏe

ĐỂ LẠI MỘT PHẢN HỒI:

Địa chỉ email sẽ không được công khai.